Mencoba Air Rendaman Kurma dan Manfaatnya

Mencoba Air Rendaman Kurma dan Manfaatnya – Setelah suka mengandalkan air rendaman jahe, sereh dan kunyit, saya rutin mencoba minum air rendaman kurma di bulan Ramadan 2024 ini. Simply karena aktivitas saya sebagai Ibu rumah tangga dan freelancer, saya merasa butuh booster agar stamina saya oke dan tubuh terasa berenergi. 

Seperti di tulisan Awal Ramadan yang ‘Berat’, saya baru mulai meminumnya juga usai kondisi badan tidak fit. Membaca berbagai khasiatnya yang ngga sedikit juga cukup mudah membuatnya, saya pikir tak ada salahnya mencobanya. Ternyata memang ngga salah sih minum air rendaman kurma direkomendasikan. 

Apa Itu Air Rendaman Kurma

Seperti namanya, air rendaman kurma adalah air minum yang berisi rendaman kurma. Kalau beberapa tahun lalu pernah populer minuman infused water yakni air rendaman buah, nah air rendaman kurma seperti itu namun dengan kurma. 

Kurma sendiri dianggap sebagai super food, yaitu makanan dengan berbagai manfaat. Salah satunya sebagai makanan penambah energi dan juga dapat mencegah penyakit gula. 

Saya sendiri sangat suka kurma karena rasanya yang manis dan sangat bisa disimpan dalam waktu lama, alias awet. Kalau bisa saya selalu ingin punya stok kurma di rumah. Rasulullah sendiri cukup mengkonsumsi kurma saat sahur. Oh ya, air rendaman kurma ini juga disebut air Nabeez.

Manfaat Air Rendaman Kurma 

Berhubung kurma saja tergolong makanan super, sudah tentu air rendamannya mengandung segudang khasiat. Seperti yang disebutkan di Halodoc, berikut manfaat air rendaman kurma:

Menghidrasi Tubuh

Tubuh yang kekurangan cairan bisa di-boost dengan meminum air rendaman kurma. Karena minuman ini mencegah dehidrasi. Cocok banget kan untuk yang sedang berpuasa? Kita bisa meminum air rendaman kurma saat sahur maupun berbuka puasa.

Energy Booster

Tak hanya untuk mencegah kekurangan cairan tubuh, air rendaman kurma juga berkhasiat untuk menambah energi untuk tubuh. Karena ia memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang pas banget dikonsumsi untuk kamu yang kelelahan dan butuh menambah energi. Jika kamu beraktivitas outdoor dan seharian seperti kegiatan sosial di bulan Ramadan, bisa mencoba minum minuman ini saat sahur atau buka puasa.

Melancarkan Pencernaan

Ketika tubuh sedang kekurangan cairan, maka bisa menyebabkan terhambatnya mencerna makanan. Karena air rendaman kurma mengandung serat yang berguna untuk melancarkan pencernaan di dalam tubuh.

Mengendalikan Gula Darah

Manfaat besar dari kurma adalah berguna agar mengendalikan gula darah. Ajaibnya inilah khasiatnya meski terasa manis. Maka itu kurma sering dijadikan bahan makanan untuk kamu yang diet atau menghindari makanan yang terlalu manis. 

Penawar Untuk Berbagai Penyakit

Karena mengandung berbagai antioksidan, air rendaman kurma bermanfaat sebagai obat untuk berbagai penyakit. Salah satunya peradangan, kanker dan diabetes. Masya Allah, banyak sekali kegunaannya ya.

Rasanya pertama kali saya dengar bahwa air kurma itu sangat bermanfaat adalah ketika saya mengetahui bahwa Dewi Hughes mengkonsumsinya untuk menurunkan berat badan beberapa tahun yang lalu. Sepertinya guna air rendaman kurma ini juga salah satunya untuk kamu yang ingin diet.

Cara Membuat Air Rendaman Kurma

Untuk membuat air rendaman kurma mudah banget. Kamu cuma butuh dua bahan; air putih matang dan beberapa biji kurma. Cara membuat air rendaman kurma kira-kira seperti ini:

1. Siapkan segelas air panas dan diamkan hingga dingin
2. Siapkan 7 kurma (beberapa sumber menyebutkan yang penting jumlahnya ganjil) dan pisahkan dengan bijinya
3. Masukkan kurma yang sudah dipisahkan dengan bijinya tadi ke dalam segelas air
4. Diamkan selama 8 hingga 12 jam
5. Tambahkan madu (opsional)

Kesan Meminum Air Rendaman Kurma

Selama kurang lebih 2 minggu lebih saya mencoba minum air rendaman kurma setiap sahur. Saya akui rasanya tubuh lebih bertenaga dan lebih tidak terasa hausnya setelah meminumnya dan berpuasa seharian.

Namun harus disiplin dalam membuat air rendaman kurma ini. Yakni jam 5 sore saya menuangkan air panas ke dalam gelas dan ketika jam 7 malam saya masukkan kurma tanpa bijinya. Saya belum coba menambahkan madu, rasanya ke depannya saya ingin menambahkannya.  

Kesimpulan

Salah satu hack agar tubuh tetap terhidrasi selagi disembuhkan dari berbagai penyakit ketika berpuasa, kita bisa meminum air rendaman kurma. Cara membuatnya juga mudah kok. Harus coba kalau mau berpuasa lebih berenergi dan anti-lemas. Makasih sudah membaca!

Referensi : 

https://www.kompas.tv/cerita-ramadan/277539/cara-membuat-air-nabeez-air-rendaman-kurma-favorit-nabi-cocok-untuk-sahur-dan-buka-puasa